みなさんこんにちは♪

ホワイトニングサロン札幌店です☆

 

 

あごに痛みがある、口を大きく開けづらい、口を開閉するとカクカク音が鳴るなどの症状が一つでもある方は、顎関節症かもしれません。

 

顎関節症は決して珍しい病気ではなく、過剰に心配する必要はありません。

会話や食事がしづらかったり、日常に支障をきたしている場合は専門医に相談することをおすすめします。

 

顎関節症の主な症状

①顎の痛み

・何もしなくても顎やその周りに痛みがある

・口の開閉で特に痛みがあり、ちょっと顎を動かしただけで痛い

・硬いものを食べると顎が痛い

 

②顎が疲れる

・食べ物を噛んでいると顎がだるくなる

・しゃべっていると顎が疲れる

 

③口を大きく開けられない

・大きなあくびやリンゴの丸かじりなど、口を大きく開けることができない

・人差し指から薬指までの指３本分が入る大きさまで口が開かない

 

④口を開けると音が鳴る

・口を開閉すると耳の前で不快な音が鳴る

・カクッという音や砂利を踏んだような音が聞こえる

 

 

顎関節症になる原因

これまで、顎関節症は噛み合わせや歯ぎしりが原因ではないかと考えられていました。

しかし、現代では精神的なストレスや生活習慣を含む多くの要素が絡み合って発症しているのではないかと考えられているそうです。

歯ぎしりや食いしばりなどの癖、人間関係のストレス、片側だけで噛む癖、硬いものばかり好んで食べる食習慣など、発症するきっかけは本当にさまざまで、原因を一つに特定することが難しいのです！

 

 

簡単にできるセルフケア

顎関節症が軽度の場合、自宅でできるセルフケアによって症状が改善することがあります！

 

・咬筋マッサージ

顎骨の下から顎の角にかけての筋肉が咬筋です。

咬筋を指の腹で優しく円を描くようにマッサージします。

1日2、3回で両側3分程度が効果的です！

 

・側頭筋マッサージ

こめかみ周辺の筋肉を指先で軽く抑えながら小さく円を描くようにマッサージします。

顎を開閉する際に動く筋肉の緊張をほぐします。

 

・顎関節周辺のマッサージ

耳の前方にある顎関節の周辺を指先でマッサージします。

強く押さえすぎないように注意しましょう！

 

・首と肩のマッサージ

首の後ろやトラップ筋（肩から首にかけての筋肉）の緊張が顎関節に影響している場合もあります。

これらの部位を軽くマッサージすることで、全体的な筋肉の緊張が和らぎます＾＾

 

 

 

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