みなさんこんにちは！

ホワイトニングサロン札幌店です☆

 

 

現代人にとって「ながら食べ」は身近な習慣の一つとなっています。

スマホを操作しながら、テレビを見ながら、本を読みながら・・・など。

食事中に何か他のことをしてついつい「ながら食べ」になってしまいがちです。

しかしこの「ながら食べ」は実は多くのデメリットが潜んでいるんです！！＞＜

 

 

ながら食べが良くない理由

 

１　噛む回数が減る

「ながら食べ」をすると、食事に集中できず、ついつい早食いになってしまいます。

よく噛まずに飲み込んでしまうため、消化器官に負担がかかり、栄養の吸収が悪くなります。

また、噛む回数が減ることで唾液の分泌量も減少し、虫歯や歯周病のリスクが高まることも考えられます。

 

２　満足感が得られず、食べ過ぎてしまう

食事中に他のことに気を取られていると、自分がどれだけの量を食べたのか、よくわからなくなってしまいます＞＜

そのため、満足感が得られず、食べ過ぎにつながることもあります。

 

３　姿勢が悪くなる

スマホを見たりテレビを見ていると、猫背になったり脚を組んだりするなど、姿勢が悪くなりがちです（ ;  ; ）

姿勢が悪いとしっかり噛むことができないので、特に発育途中の小さなお子様は顎や全身、歯並びに影響が及ぶ可能性が高まります＞＜

 

４　味覚が鈍り、食事の楽しさが減る

食事に集中できていないと、食材本来の味や香りを楽しむことができなくなり、楽しさが半減してしまいます。

 

ながら食べを改善するには以下のようなポイントを押さえてみて下さい☆

 

・食事中はテレビやスマホをオフにする

・時間に余裕を持って食事をし、ゆっくりと良く噛んで食べる

・家族や友人と会話をしながら食事をする

 

これらを心がけることで、より健康的な食生活を送れるでしょう♪

 

 

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