こんにちは〜！

ホワイトニングサロン札幌店です＾＾

 

 

以前の投稿で、うがいのタイミングや予防につながる効果についてご紹介しました。

今回はうがいをする回数の目安についてまとめました。

 

 

うがいの回数は一般的には3回繰り返すことが多いそうです。

一部の医療機関で紹介されている一例として、のどに痛みがある場合は1回目がぶくぶくうがいで、

2回目と3回目はガラガラうがいがオススメ！

 

口が乾燥している場合は、1回目、2回目はぶくぶくうがいで、3回目はガラガラうがいがオススメ！

 

ただし！

歯磨き後のうがいは別の考えで、数量の水で1~2回がいいです＞＜＊

歯磨き粉にはフッ素など、歯を保護する成分が配合されていることがあり、

うがいをしすぎるとその成分が流れてしまうそうです；；

うがいのし過ぎにも注意が必要な場合があることを覚えておきましょう！

 

 

上記でご紹介した回数を併せて、うがいをする秒数はどのくらいがいいのかというと、

 

口の中のすすぎと喉の奥のガラガラうがいの組み合わせで、合計15秒〜30秒程度。

まず口をすすいだ後に、喉の奥まで届くように上を向き、約10秒〜15秒間

ガラガラとすすぐことを2回繰り返すことが効果的だそうです♪

 

 

みなさんも是非、真似してみましょう:)

 

 

当店はセルフスタイルのホワイトニング専門店です☆

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