こんにちは〜！

ホワイトニングサロン札幌店です＾＾

 

 

こちらの歯のお写真は当店でダントツ大人気を頂いております、

フリーパスコースを終了されたお客様の比較のお写真でございます♪

 

 

よく目や耳にする「よく噛んで食べよう」という言葉。

そもそも、なぜ危険なのかハッキリお答えできますか？

 

 

◉1つ目は肥満

人の満腹感は脳の視床下部(ししょうかぶ)にある満腹中枢が刺激されることで感じるものです。

食べることで血糖値が上がり、それが満腹中枢を刺激するのですが、これには15分から20分はかかります！

食べるのが早い人は、満腹中枢に刺激が届く前に食べ過ぎてしまい、肥満につながります＞＜

 

◉2つ目は虫歯や歯周病になりやすい

早食いだと噛む回数も少なくなります。そのため、唾液の分泌も少なくなり、歯の汚れを洗浄し、

食物中の酸を中和して、虫歯を防ぐ唾液の機能が十分でなくなります；；

また、噛む回数が救いないと、歯や歯を支える歯周組織(歯肉、歯根膜、歯槽骨など)への刺激も少なく、

血流や新陳代謝が悪くなり、歯周病にかかりやすくなります！

洗浄作用が十分ではない。ということは口臭の原因にもなります。

 

◉3つ目は胃への負担

よく噛まなで飲み込めば、それだけ胃への負担は大きくなります＞＜；

よく噛めば、唾液中のアミラーゼという消化酵素がでんぷんを糖に変えて、胃腸への負担を軽減します！

 

 

＜＜早食いをしないようにするにはー・・？＞＞

 

１、噛む回数を増やす

→20~30回が目安。飲み込む前に5回噛む。などを意識して増やしてみましょう！

 

２、少しずつ食べる

→一度に口に入れる量を減らす。水などで流し込まない！

 

３、ゆっくり食べる

→唾液と混ぜ合わせながら噛む。会話を楽しみながら食べる！

 

４、噛みごたえのある食品を選ぶ

→根菜類を選ぶ。大きめに切る。柔らかく調理しすぎない！

 

上記のようなことを意識してみると歯の健康も守れますし、身体の健康も守る事ができます☆

 

 

当店のホワイトニングはご飲食の制限がございませんのでご安心ください◎

 

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