【おやつを食べる時の注意点！】札幌/ホワイトニング
みなさんこんにちは☆
おやつを食べると虫歯になりやすいと聞いたことはありませんか？
間食の習慣や食べるものの選び方によって歯の健康は大きく左右されます。
間食が虫歯の原因になりやすい理由は、含まれている糖分と食べる回数の増加です。
食べ物を食べると、お口の中の細菌が糖分を分解して酸を作り出し、この酸が歯のエナメル質を溶かしていくことで、虫歯の原因となるのです＞＜
本来、食事を終えると唾液が酸を中和し、溶かされた歯を修復することで健康を保っていますが、頻繁に間食をしてしまうと唾液による回復が追いつかず、虫歯のリスクが高まってしまいます（ ; ; ）
そのため、「食べるもの」だけでなく「食べる頻度」や「どのように食べるか」が重要です。
まずおやつの種類によっては、虫歯になりやすいものがありますよね！
チョコレート、飴、グミ、キャラメル、ケーキなど、甘いもの全般です。
特にグミやキャラメルのような粘着性が高く、歯にくっつきやすいものは長時間口の中に残りやすいので、注意が必要です！
また、食べ物だけでなく、ジュースや炭酸飲料も歯のエナメル質を溶かしやすくするので要注意です。
☆虫歯になりにくいもの
虫歯を防ぐためには、砂糖が少ないナッツ類やヨーグルト、果物、キシリトール入りのお菓子がおすすめです！
☆間食する場合の注意点
間食をとる際の注意点として、
間食は時間を決めて短時間で食べ切り、ダラダラ食べは避けることを意識しましょう！
ご飯を食べたあと、30分以内におやつを食べることで、唾液の働きを生かして虫歯のリスクを軽減することができます＾＾
また、おやつを食べた後も意識すべきポイントがあります。
食べた後は毎回うがいをすることを心がけてみてください！
歯磨きができなくても、口をすすぐだけで口内の糖分を洗い流すことができます♪
うがいが難しい場合は、水を飲むだけでも酸性に傾いたお口の中を中和し、歯のエナメル質が溶けるのを防ぐことにつながります！
最後に、間食をとることが多い方ほど、定期的な歯科検診を受けることが重要です！
自覚がない場合でも、虫歯やその他のトラブルが起こっている可能性はあります。
そのような病気の早期発見・早期治療や進行を防ぐことができるので、歯の健康の維持には欠かせません。
ぜひ定期検診を受けて、お口の中の健康を守りましょう！☆
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