みなさんこんにちは！

ホワイトニングサロン札幌店です☆

 

 

運動が体に良いことはよく知られていますが、歯の健康にも影響を与えることはご存知でしたか？

適度な運動は、体全体の健康を支えるだけでなく、お口の健康を守る上でもとても大切です。

 

運動が歯の健康に良い理由

１　全身の血流が良くなる

運動をすると血液の循環が促進され、歯茎にも栄養が届きやすくなります。

これにより歯茎が健康な状態を保ちやすくなり、歯周病の予防にもつながります！

 

２　ストレスの軽減

ストレスは歯ぎしりや食いしばりの原因になります。

適度な運動はストレスを軽減し、このようなトラブルを防ぐ効果があるとされています＾＾

また、ストレスが軽減されることで唾液の分泌が促進され、口腔内の乾燥を防ぐことができます☆

 

３　免疫力の向上

運動をすることで免疫力が高まり、虫歯や歯周病の原因となる細菌に対する抵抗力が強くなります。

健康な体はお口の健康を支える基盤です。

 

 

運動不足が歯の健康に及ぼす影響

血流の低下→歯茎への栄養補給が不足し、歯周病のリスクが高まります。

 

免疫力の低下→細菌への抵抗力が弱まり、虫歯や歯周病になりやすくなります。

 

体重増加による影響→運動不足による体重増加が全身の健康状態の悪化を招き、歯の健康にも悪影響を与えます。

 

 

運動する際の注意点

・運動後のケア

運動中や運動後はスポーツドリンクを飲むことがありますが、スポーツドリンクは糖分や酸を多く含んでおり、虫歯の原因になりやすいので、水で口をゆすいだり歯磨きをするよう心がけましょう！

 

・適度な運動を心がける

激しい運動を長時間続けるのは、口腔内の乾燥、唾液の減少にもつながります。

体が少し温まる程度の適度な運動を続けることで、お口の中の健康を保ちながら運動も楽しむことができます。

 

・食生活も意識する

運動をしている人ほど、栄養バランスの良い食事が必要です！

特にカルシウムやビタミンDは歯や骨の健康に欠かせない栄養素ですので、積極的に取り入れたい栄養素です。

 

 

歯の健康と運動には、意外にも密接な関係があります。

もちろん、体を動かすことはお口だけでなく全身の健康にもつながりますので、適度な運動を心がけ、健康な体と歯を守っていきましょう☆

 

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