こんにちは〜！

ホワイトニングサロン札幌店です＾＾

 

 

以前、食いしばりを直す方法をご紹介していたのですが、

まだまだ治し方の方法があったのでご紹介です♪♪

 

 

＜脱力運動＞

筋肉を脱力させる感覚を得るためのトレーニング法です。

手を思い切り上に伸ばして緊張させてから、一気に肩の力を抜き、脱力させます。

また、肩をぐっと上に挙げて一気に力を抜きます。

このように筋肉を緊張させて、脱力させる運動を何度か繰り返すのが効果的だそう♪

 

＜頬杖などの癖を治す＞

頬杖は顎に負担をかける癖です！！！

顎関節に偏った力がかかり、噛み合わせが悪くなり、

食いしばりを助長させてしまうことがあるそう；；

 

＜寝ている時の姿勢を改善させる＞

顎や首・肩に負担をかけないことが大切です。

横向きで寝る姿勢は、片方の顎に偏った力がかかってしまうので辞めましょう。

また、枕を高くしすぎると、首や肩に負担がかかるので、辞めましょう×

 

 

どの改善方法も自分で意識して変えていくことが大切なので、

自分は大丈夫と思っている方でも、奥歯の噛む面が摩耗していたり

歯茎が急激に下がっていたりといった自分では分かりづらい症状が

出ている場合もあるので歯科検診が重要です◎

 

 

当店はセルフスタイルのホワイトニング専門店です☆

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