【食いしばりと火事場の馬鹿力】札幌/ホワイトニング
みなさんこんにちは！
寒い時や重いものを持つ時などに、歯を食いしばってしまうことはありませんか？
また、寝ている時にも無意識で歯を食いしばったり、歯ぎしりしている方もいるのではないでしょうか。
寝ている時は特に無意識の行動になるので、自分が普段出せないような力で食いしばりや歯ぎしりをしてしまっているのです！
火事場の馬鹿力
って、皆さんご存知ですか？
意味としては、「普段は持てないような重さのものを火事の現場では運べてしまうほどの力を出せた」というものです。
人が普段、自分の中で最大限に出していると思っている力は、実は自分が出せる力の半分から3分の２くらいまでしか出せていないそうです。
起きていて意識がある状態の時は出ませんが、火事のようにピンチの時や、就寝中の無意識の中ではその最大限に近い力が出てしまうので、睡眠中にしてしまう食いしばりや歯ぎしりによって歯や顎関節に大きな負担をかけてしまうのです。
ひどいときは歯が割れてしまったり、顎が開きにくくなってしまう顎関節症になってしまう場合もありますね＞＜
睡眠時などの食いしばり・歯ぎしりは多くの場合、ストレスが原因だそうです。
仕事や人間関係など、現代では色々な場面でストレスを感じやすくなっており、それを発散する時間もないほど現代人は忙しく生きています。
忙しい日々の中でも、ほっと息をつけるタイミングを少し作ってみると、ストレスが軽減され、食いしばりや歯ぎしりも改善されるかもしれません！
また、食いしばりや歯ぎしりによって歯や顎関節の痛みなどの症状が出ている場合は、就寝中専用のマウスピースを使用することもおすすめとされています！
歯がすり減ったり割れてしまうのを防ぐことができ、顎関節にかかる大きな力も軽減させることができるので、症状の改善が期待できます＾＾
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