皆さんこんにちは！

ホワイトニングサロン札幌店です♪

 

 

※無断転載禁止※

 

毎日使っている歯ブラシ、どのように持っていますか？

実は、多くの人が力を入れすぎたり、磨きにくい持ち方をしたりしています。

歯ブラシの持ち方一つで、磨きやすさや清掃効果、

歯や歯茎へのダメージが大きく変わります。

「グーで握る」「ペンのように持つ」など、持ち方にはいくつかの種類があり

それぞれメリット、デメリットがあります。

 

また磨く場所によって持ち方を変えることも、効果的な歯磨きの重要ポイントです。

 

よくある間違った持ち方

 

パームグリップで力を入れすぎ

多くの人がやってしまうのが、歯ブラシを手のひら全体で握りしめる

「パームグリップ」です。

この持ち方は、力が入りやすく、強く磨きすぎてしまいます。

 

握る位置が悪い

歯ブラシの柄の真ん中や根元を握ってしまうと、

細かい動きがしにくくなり、磨き残しが増えます。

 

角度が一定

一つの持ち方だけで全ての歯を磨こうとすると

磨きにくい場所ができてしまいます。

 

正しい持ち方の基本：ペングリップ

 

ペングリップとは

歯科医師が最も推奨するのが、「ペングリップ」または

「ペンシルグリップ」と呼ばれる持ち方です。

これは鉛筆やペンを持つように、親指、人差し指、

中指の3本の指で歯ブラシを持つ方法です。

 

ペングリップのメリット

この持ち方の最大のメリットは、余計な力が入りにくいことです。

3本の指で軽く持つためには、自然と優しい力で磨けます。

 

また、手首の動きが柔軟になり、細かい動きがしやすくなります。

これにより、歯と歯茎の境目や、歯の裏側など細かい部分も丁寧に磨けます。

 

 

パームグリップが適している場面

一方完全にペングリップがダメというわけではありません。

奥歯の噛む面を磨く時など、ある程度の力が必要な場面では

パームグリップが適していることもあります。

 

理想的には、ペングリップを基本としつつ、

必要に応じてバームグリップを使い分けることです。

 

 

まとめ

歯ブラシの正しい持ち方は、ペンを持つように親指、人差し指

中指の3本で軽く持つ「ペングリップ」が基本です。

この持ち方により、余計な力が入らず、細かい動きがしやすくなり

磨き残しが減ります。

 

力加減は150グラムから200グラム程度、

毛先が少しだけしなる程度が適切です。

磨く場所によって角度や持ち方を変え、特に磨きにくい場所は

歯ブラシを縦に持つなど工夫しましょう。

 

長年の習慣を変えるのは簡単ではありませんが、

毎日意識して練習することで、必ず身につきます。

 

正しい持ち方で、効果的な歯磨きを実践し、健康な歯を守りましょう。

 

当店はホワイトニングサロンです♪

ご予約はこちらから

【電話】011-261-0008

【LINE】@348iltjj