みなさんこんにちは！

ホワイトニングサロン札幌店です＾＾♪

 

 

最近暑い日が増えてきましたね！

暑い夏になると水分補給が大切ですが、虫歯になりやすい飲み物とそうでない飲み物があるので、注意が必要です！

虫歯になるのを防ぐために、夏は特に気をつけたい飲み物についてご紹介していきます。

 

夏は虫歯のリスクが高まる？

夏になると気温が高くなり、熱中症を避けるために水分摂取が必要になります。

水分にもいろいろあり、水やお茶、ジュースやスポーツドリンクなど、様々です。

飲み物の中でも甘いジュースやスポーツドリンクには糖類が含まれているので、日常的に飲んでいると、虫歯の原因になります。

 

夏に飲みがちなコーラ、サイダー、スポーツドリンク、フルーツジュースなどは強い酸性で、歯を溶かしてしまう原因になります。

 

虫歯になりにくい飲み方は？

ジュースばかり飲んでしまうと虫歯リスクが高まってしまうので、飲むもの自体を水やお茶にすると良いでしょう！

また、甘いジュースやコーラ、スポーツドリンクをどうしても飲みたい！という場合におすすめの虫歯になりにくい飲み方もご紹介します♪

 

・水で口をゆすぎながら飲む

・ストローを使って飲む

・飲み終わったら水を飲む

・こまめに少しずつ飲むのではなく、一気に飲む

 

いずれの場合もお口の中に糖分を残さないことが重要です！

逆にお口の中に含むようにして飲むと、お口全体に糖分が行き渡ってしまいますので、虫歯になりやすくなってしまいます。

 

少しずつ、長い時間飲み続けるのも実はNGで、ドリンクによってお口の中は酸性に傾いた状態がずっと続いてしまうので、歯が溶けやすくなります（ ;  ; ）

 

アイスクリームにも注意！

夏といえばアイスクリームをたくさん食べる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

アイスクリームには砂糖がたくさん使われていて、お口の中ですぐに解けるのでおやつの中ではそれほど虫歯リスクは高くないそうですが、甘い飲み物と同じ程度には虫歯になるリスクはありますので、食べたらお口をゆすいだり、ガムを噛むと虫歯予防に効果的です♪

 

これからの季節は汗をかくので水分補給は徹底していきたいところですが、飲むものや食べるものには糖や酸を含まないものを選ぶのがおすすめです☆

 

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