皆さんこんにちは！

ホワイトニングサロン札幌店です☆

夏休みは多くの学生にとって楽しみな時期です。

学校から解放され、家族や友達と一緒に旅行したり、プールで遊んだり、

様々なアクティビティに参加することができます。

しかし、この楽しい時期に注意しなければならないのが虫歯です。

自由な時間が増えることで、生活習慣が乱れがちになり、虫歯のリスクが高まることがあります。

 

 

夏休み中は、アイスやソフトドリンクなどの甘いものを摂取する機会が増えます。

これらの食品は砂糖を多く含んでおり、虫歯菌が好む栄養源となります。

特にソフトドリンクには酸が含まれており、歯のエナメル質を溶かす原因となります。

そのため、甘いものを食べる際には、量を控えることや、食後に歯を磨くことが重要です。

 

また夏休み中も、規則的な歯磨きの習慣を維持することが大切です。

特に夜寝る前の歯磨きは忘れがちですが、寝ている間に唾液の分泌が減少し、

虫歯菌が活動しやすくなるため、非常に重要です！

また、食後の歯磨きも心がけることで、食べ物の残りカスを取り除き、虫歯の予防に繋がります。

 

食事の内容にも注意を払いましょう。

カルシウムやビタミンDを多く含む食品は、歯を強化する効果があります。

牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品や、魚、野菜を積極的に摂取することで、虫歯予防に役立ちます。

 

また、甘いものを食べる場合には、一度に大量に食べるのではなく、

少量を食事の一部として摂ることで、虫歯のリスクを減らすことができます。

 

夏は暑いため、汗をかきやすくなります。そのため、水分補給が需要です。

水を飲むことで、口内の乾燥を防ぎ、唾液の分泌を促進することができます。

唾液は自然の洗浄作用があり、虫歯菌を抑制する役割を果たします。

 

ジュースや炭酸飲料ではなく、水を積極的に飲む習慣をつけることが大切です。

 

夏休みは楽しい時間がたくさんありますが、その一方で虫歯のリスクも高まる時期です。

規則正しい生活習慣を維持し、適切な虫歯予防の取り組みを行うことで、健康な歯を保つことができます。

 

特に子供にとっては、親と一緒に虫歯予防に取り組むことで、楽しく健康を維持することができるでしょう！

夏休みの間に身につけた良い習慣を、学校が始まってからも継続することで

1年通じて健康な歯を守ることができます！

 

素敵な夏休みをお過ごしください♪

 

当店はホワイトニングサロンです☆

夏休み期間を使って歯を白くしませんか？

 

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