【8020運動】
みなさんこんにちは！
「8020運動」はご存知ですか？
文字だけ見ると、一体何に関する運動でどんなものなのか
想像がつかないかもしれません。
これは厚生労働省と日本歯科医師会によって推進されている運動で、
「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう！」
という運動です。
親知らずをのぞく28本の歯のうち、
20本以上自分の歯が残っていれば、高齢になっても
比較的よく噛んで食べることができて、食事や会話も楽しめるので
「生活の質」の向上が期待できると言われています。
そのため、「生涯、自分の歯で食べることの楽しさを味わえるように」という
願いを込めてこの運動はスタートしたそうです。
自分の歯や口内の健康を保つことは、「健康寿命」を延ばすことにも
関わってくるんです！
「健康寿命」とは、健康で明るく元気に生活できる期間、つまり、
寝たきりや認知症にならない期間のことを指しています。
この「健康寿命」を延ばすためにも、毎日の歯磨きについての正しい知識を身につけ、
正しい方法を習慣にし、虫歯や歯周病などの様々な口腔トラブルを予防して
歯そのものの寿命を伸ばすことが大切になってきます！
この8020運動の達成率は、開始当初はあまり高くなかったそうですが、
2005年には21%、2007年には25%、2017年には達成者が50%を上回る形で
どんどん伸びているようです！
歯を失う原因で最も多いのが、生活習慣病と言われている「歯周病」です。
日頃の忙しさから暴飲暴食をしてしまったり、不規則な生活をしてしまうなど
「日常の生活習慣の乱れ」がこの歯周病につながっていくので、
毎日の意識が大切です。
「食べた後や寝る前に必ず歯を磨く」「よく噛んでゆっくり食べる」
などといった基本的な習慣はもちろん大切です。
それに加えて、歯ブラシが届きにくい歯と歯の間や、
歯と歯茎の境目など汚れが残ってしまいやすい場所があるので、
歯間ブラシやデンタルフロスを使って、しっかり汚れを落とすことで
より口の中を清潔に保つことができます！
私たちの歯は、食べること、話すこと、いろんな場面において
必要不可欠なものです。
食べたり話したりする楽しみは、年を重ねても味わいたいですね♪
永久歯は一度抜けてしまうともう生えてくることはありません（ ; ; ）
できるだけ長く自分の歯を使っていけるように、
これらのことを意識して過ごしていきましょう！
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