【キシリトールについて】
皆さんこんにちは！
キシリトールは、シラカバが原料の甘味料です。
甘さは砂糖と同じですが、虫歯になりにくく尚且つ砂糖より低カロリーなのです。
虫歯予防の先進国スウェーデンではすでに取り入れており、妊婦さんにも処方しお母さんから子供に虫歯菌を感染させないよう取り組んでいます。
⚫︎キシリトールの3つの虫歯予防効果について
①虫歯菌を抑える
虫歯の原因は、菌が食べカスなどを食べ酸を出します。
その酸で歯が虫歯になります。
そこで、キシリトールを摂取すると菌が食べカスと一緒にキシリトールも食べますが、食べても食べても酸が作れなくて虫歯菌は次第に弱まっていきます。
②歯垢をサラサラにさせる
虫歯菌はベタベタ、ネバネバの歯垢を作りますがキシリトールが菌の活動を抑えるので歯垢そのものがサラサラになり歯磨きで落としやすくなります。
③歯の再石灰化を促す
ガムを食べることによって唾液が分泌され、歯の再石灰化を促してくれます。
唾液には口の中の酸を中和する効果もあるため、虫歯予防がより効果的になります。
⚫︎効果的な食べ方
キシリトールは、1日4粒ほど（キシリトール100%なら）で一粒5分〜10分ほど噛んでもらいなるだけ唾液を溜め、歯にいきわたらせるようにします。
毎食後に摂取するのが効果的です。
☆市販のものはキシリトールの配合が少なく、砂糖と一緒になっている場合が多いので市販のガムなら1回につき2粒がおすすめです（歯科専用のガムは100%なので1回につき1粒で大丈夫です）。
注意！
多量に食べすぎるとお腹が緩くなることがあります。
また、歯の神経を抜いている歯がある方は、ガムが固めなので歯が割れてしますことがあります。
なのでガムではなくタブレットをおすすめします！
キシリトールを上手に摂取して虫歯予防していきましょう！
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