皆さんこんにちは！

ホワイトニングサロン札幌店です☆

妊娠すると口内環境が変化するということをご存知でしょうか？

これは妊娠中のホルモンバランスが大きく関係しています。

また妊婦さん約80%はつわりを経験すると言われていますので

つわりがひどくて歯磨きが十分にできないという方も多いと思います。

 

つわりがひどい時の歯磨き

つわりがひどくて、歯磨きができない場合は、

つわりが落ち着くまで歯磨きは避けましょうと言ってしまっては、

女性ホルモンを栄養にした虫歯菌が増殖して、

口内環境をどんどん悪化させてしまいます。

しかし無理に歯磨きをしようとしても、

十分に磨くことは難しいですし、ストレスになってしまってはよくありません。

そんな時に有効な歯磨きの仕方は下記の通りです。

 

・歯磨き粉を臭いや刺激の少ないものに変えてみる、もしくは歯磨き粉をつけない

・ヘッドの小さい歯ブラシにしてみる

・顔を下に向けて喉に唾液がたまらないようにしてこまめに吐き出す

 

また磨く時間も体調が良い時間に変えてみるのも良いでしょう。

歯ブラシに抵抗がある場合は、歯間ブラシやデンタルフロスを使って

歯石が残らないようにしたり、デンタルリンスなどで

口内の清潔を保つようにするのもおすすめです。

 

 

食事で効果的なことは？

虫歯菌が糖分を好むことはよく知られていますよね。

ですから飴を舐め続けたり糖分の多い飲み物をだらだら飲んだりするのは避けましょう。

また、妊娠後期にお腹が大きくなると、1度にたくさん食べられなくなって

何度も食事をするかもしれません。

食後に口をゆすぐなど、口内が汚れたままにならないように気をつけましょう！

 

妊娠中に限らず、歯の再石灰化を促す栄養素である

カルシウムやリンを摂ることもおすすめです。

魚介類、卵、野菜類などに含まれるビタミンA,C,Dも積極的に摂ると良いです。

 

体調の様子を見ながらできることから始めましょう♪

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