皆さんこんにちは！

ホワイトニングサロン札幌店です！

 

マスクの長期着用で虫歯&口臭が悪化！

コロナ禍でマスクの着用により、口内環境が悪化していることが2021年1月の歯科医師を対象に行われた調査で判明しました。

その大きな原因は、口呼吸による口内の乾燥だといいます。

マスクをしていると息苦しさを感じ、知らないうちに口呼吸になります。

そうなると、口呼吸の習慣がついていまいマスクをはずしても口を開けて呼吸するようになります。

すると唾液が必要以上に蒸発して口内を循環する唾液量が減り、結果的に口の中に汚れが残って虫歯や口臭の原因となります。

 

唾液が減少すると健康状態も悪化する？

唾液の量が減ることは、口内はもちろん、全身の健康にも大きく関係します。

唾液量は少なくて口内環境が悪化すると歯周病菌が増殖し、癌や心筋梗塞、糖尿病の悪化といった疾患を招く可能性もあります。

 

新習慣で唾液力・口内環境を改善！

唾液には免疫交代の一種であるlgAが含まれています。

lgAは身体の中に侵入しようとする細菌やウイルスを防御する重要な働きをします。

つまり、十分な量の唾液を分泌することは新型コロナウイルスなどの感染症対策にも役立つと言えるのです。

また、人間の免疫システムは腸で作られていると言われています。

lgAをはじめとする免疫成分を増やすには、腸内環境を整えることも大切です。

 

唾液力・口内環境のアップ新習慣

・7秒うがいがい

毎食後、おちょこ1杯分程度の水を口に含み7秒間で10回を目安にブクブクと音を立てて力強くうがいをする。

夜の歯磨きの時には上下の歯、左右の奥歯へ向けて各7秒ずつ行う。

 

・発酵食品を摂る

栄養バランスの良い食事に加えてヨーグルトや納豆などの発酵食品を摂ると、腸内の善玉菌が増えて腸内環境が整う。

その結果、唾液中のlgAの働きも良くなることが期待される。

 

・唾液腺マッサージ

唾液腺は奥歯と耳の間にある耳下腺、顎の骨の内側から柔らかい部分に顎下線、舌の付け根にある舌下腺の3カ所。

唾液腺に指を当て、優しく5〜10回押してマッサージする。

 

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