【飲み物と口臭】
皆さんこんにちは！
朝起きた直後や仕事の休憩中などに、コーヒーを飲む習慣はありますか？
カフェインに眠気覚ましの効果を期待して、1日に何杯も飲むという方も
中にはいらっしゃるかもしれません。
ただ、コーヒーを飲んだ時に懸念されるのが「口臭」です。
コーヒーによる口のニオイはどのようなメカニズムで生じるかについて詳しく説明します。
コーヒーには集中力や意欲をアップさせる効果が見込めますが、
コーヒー豆の細かい微粒子が口臭を引き起こします。
舌の表面に微粒子が残るとこで、特有のニオイが生じます。
1日数杯程度であれば構いませんが、5杯を超えるとニオイがでやすくなるのかもしれません。
また空腹時や喉が渇いてる際に飲み過ぎると、次の弊害が生じる可能性があるため、気をつけましょう！
・唾液の分泌量が一時的に減って、口の中の細菌が繁殖する
・カフェインの利尿作用によって口の中が乾きやすくなる
・呑酸によって胃酸が出やすくなる
もちろん「コーヒーを飲むな」というわけではありません。
胃腸へ大きなダメージを与えないために、食後に飲む習慣を身につけましょう。
もともと胃腸が弱い方は、過剰摂取をしないようにも注意が必要です。
また、タバコを吸いながら一緒にコーヒーを楽しむ方がいらっしゃいます。
味わいがマッチするのかもしれませんが、その組み合わせが口臭を強めているかもしれません。
その理由となりうるのが、両者に含まれている成分です。
コーヒーに入っているカフェイン、そしてタバコに含まれるニコチンやタールには、
唾液の分泌を抑える働きがあります。
その影響で歯や舌の表面についた成分が残りやすくなり、
イヤなニオイを発するようになるのです。
口腔内に残った食物残渣も、十分に洗い流せないでしょう。
コーヒーなどの飲料による口臭を予防するには、
とにかくブラッシングをする事が大切です。
また水分補給を都度実施し、いつでも口の中が潤った状態にしておきましょう。
ただ、外出時は頻繁に口腔ケアを行うのが難しいですよね。
その時は次のような方法で対処しましょう
・水で口をすすぐ
・キシリトールが配合されたタブレットやガムを噛む
・喉が渇いたり、お腹が空いたりした時は水を少量飲んで極力我慢する
水だと物足りない方は紅茶や緑茶、ルイボスティーといった飲料で代用しても構いません。
しかし飲み過ぎると利尿作用で口の中が渇きやすくなる恐れがあります。
がぶ飲みは避け、少量ずつ摂取しましょう！
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