【歯に良い食べ物】
皆さん、こんにちは。
１、歯を強くする食べ物
☆カルシウム、ビタミンA、ビタミンCを含む食品は歯を強くしてくれる食品です。
→魚介類や乾燥類、牛乳などの乳製品はカルシウムを多く含み、シイタケなどのビタミンDを多く含む食品は、カルシウムの吸収を助けてくれます。
魚の骨まで食べてしまえば更なる効果が期待できます！
・海藻：ひじき、わかめ、昆布、海苔
海藻類はph数値が高いアルカリ性の食品なので歯にとって非常に良い食品
・乳製品：パルメザンチーズ、プロセスチーズ、カマンベール、無糖ヨーグルト
カルシウムを多く含む乳製品は歯を強くする
・ビタミンAを多く含む食品：にんじん、パセリ、海苔、わかめ
ビタミンAは歯のエナメル質を強化
・ビタミンCを含む食品：焼きのり、パセリ、ピーマン、ケール
ビタミンC歯の色歯の象牙質の形成を支える
２、歯に良い飲み物
牛乳、お茶
牛乳はカルシウムを多く含み、歯にとっても良い飲みものになります。
日本茶はその中に含まれているカテキン、フッ素等の働きにより、抗菌作用に優れ、虫歯予防作用があります。
３、繊維質の多い食べ物
にんじん、ごぼう、レタス、セロリ等は繊維質が多く含まれるので、「直接清掃性食品」とも呼ばれています！
噛むことにより、歯や粘膜の表面が清掃され、唾液の分泌促進やアゴの発達にも繋がる食品です。
人間も他の動物なども歳を重ねると歯が弱くなってきてしまいます、、
無理のない程度で歯に良い食べ物を摂取し歯を大切にしてきましょう♪
当店はホワイトニングサロン専門店となっております。
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