【炭酸水は歯に悪影響を与える？】
皆さんこんにちは！
ダイエットや美容などを理由に炭酸水を好む方は多くいらっしゃいます。
炭酸水は水の中に空気が入っているのではなく、
水の中に炭酸ガスが溶け込んでおり、そのため弱酸性になっています。
歯に酸性の食べ物は要注意、と聞いたことがあると思いますが、
炭酸水を飲むことで歯にどのような影響があるのでしょうか？
炭酸水が弱酸性であることで歯を溶かしてしまうかも、
と心配になるかもしれませんが、実際に歯を溶かすことはあまりありません。
ただ、フレーバーがついている炭酸水は少し注意が必要です。
特にレモンやグレープフルーツなどの柑橘系のフレーバーの場合は
クエン酸が加わっている場合が多く、酸性度が高くなっているので気をつけましょう。
歯を溶かすのは虫歯の原因となる糖だけではなく、
酸蝕歯を引き起こしてしまうクエン酸が加わることで歯が溶けてしまいます。
酸蝕歯とは、虫歯や歯周病の次に歯を失ってしまう原因の一つとなっています。
酸性のものを摂取することによって、歯が溶けてしまうのです。
酸蝕歯にならないために、梅干しや柑橘類の食べ物の
摂取量に気を付けるべきですが、気がつかないうちに飲料しているものとして
酸性度が高い清涼飲料水やスポーツドリンクなどがあげられます。
味のついていない炭酸水に歯を溶かす危険性は少ないですが、
味のついた炭酸飲料には酸味が多く含まれていること、
同時に砂糖も多く含まれていることで歯が溶けるスピードが速くなるのです。
同じ炭酸水でも酸性で糖分を多く含んでいるものを
摂取する習慣がある人は要注意です！！
炭酸水を楽しむためには、
・砂糖や柑橘系フレーバーの物は注意
・すぐに飲むようにする
・続けて飲まない
・寝る前は控える
ダイエットや美容のために無味の炭酸水や、
カロリーゼロの炭酸水を飲んでる方もいらっしゃますが、
飲む際には少し注意しましょう！
歯が溶ける可能性は少ないものの、過剰に摂取したりすることは
歯が溶けることにつながります。
また、炭酸水を飲んだ後には水を飲んだり
うがいをしたりして、口を中性に戻すと良いでしょう！
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