【睡眠時間と歯の本数】
皆さんこんにちは（＾_＾）
東北大学の研究によると歯が無い高齢者は、
短時間睡眠や長時間睡眠になるリスクが高いことが明らかになったそうです。
歯が０本の人は短時間睡眠のリスクが20本以上ある人に比べて1.4倍、
長時間睡眠のリスクが1.8倍になることが示されました。
また歯が19本の人たちでも短時間睡眠になるリスクが1.3倍、
長時間睡眠になるリスクが1.5倍高くなるという結果になったそうです。
つまり、歯の本数が減ることで本来必要な睡眠時間よりも極端に短くなったり、
長くなる可能性があるということです！
人によっては「睡眠時間が短くても全然平気！」という人や
「長ければ長いほど寝ていたい」という方もいるかもしれません。
諸説ありますが、基本的に睡眠時間７時間を目安にすると良いと言われています。
そもそも睡眠とは、
脳をクールダウンして脳と体の疲れを癒し
細胞の生まれ変わりを促して機能を回復する大切な時間です。
そのために、一定の睡眠時間を確保することは、人が健康を維持するために不可欠なのです。
しかし、睡眠時間を７時間確保していたとしても
就寝時間や起床時間がバラバラだと、生体リズムは崩れてしまう可能性があるので、7時間睡眠を目安に規則正しい生活を送ることが大切です。
ただ、実は必要な睡眠時間や眠り方には個人差があり、
年齢によって大きく違います。
（※赤ちゃんから中学生くらいまでは10時間程度必要と言われています）
専門家の見解では、日中に眠気が起こらない程度に眠れていれば
適切な睡眠時間がとれていると考えられています。
口腔内のケアはもちろん、ぜひ1度ご自身の睡眠時間についても
考えていただければ幸いです♡
当店は歯のホワイトニング専門店です♪
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