【歯のために良い生活習慣】
皆さん、こんにちは。
こちらはフリーパスコースを終了された方のお写真となっております。
虫歯や歯周病は生活習慣病の一種です。
虫歯や歯周病のかかりやすさとというのは、
歯の質や唾液の質など、遺伝的な要素に左右される部分もありますが、
多くの場合むしろ食生活や生活習慣病が大きく影響していることをご存知ですか？
そのため、虫歯や歯周病というのは
糖尿病や高血圧などのように生活習慣病の要素が強いと言えます！
つまり、虫歯や歯周病は生活習慣病を改善することにより、予防が可能なのです！！
☆歯を悪くしてしまう生活習慣☆
・歯磨きをしないでねてしまう
・深酒をする事が多い
・タバコを吸う
・間食をする
・砂糖入りの飴やガムをよく食べる
などなど、、、
☆歯を悪くしないための生活習慣☆
食生活における注意
→間食をなるべく控える（食事をとる回数が多くなると歯に歯垢がたまりやすくなる）
糖分の取り過ぎに注意する（糖分は虫歯菌の餌となるのでバランスのとれた食事をする）
寝る前に食べない（睡眠中は唾液の分泌が減少するので虫歯のリスクが高まる）
嗜好品における注意
→タバコを極力吸わない（タバコを吸うと歯周病のリスクが5.4倍高まってしまう）
アルコールの摂り方に気を付ける（利尿効果があるので寝る前に飲むとリスクが一層高まる）
歯磨きをする上での注意
→1日2回は磨く（たくさん磨きすぎも良くないので最低朝、夜を必ず磨く）
ポイントを押さえた磨き方をする（奥歯の溝、歯と歯茎の境目、歯と歯の間をしっかり磨く）
その他
→口呼吸をしない（口が乾いてしまい細菌が繁殖しやすくなる）
ストレスを溜めすぎない（ストレス状態になると唾液が分泌されなくなる）
歯を大切にするためにも普段の生活を見直しましょう！！
当店はホワイトニングサロン専門店となっております！
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