【噛めば噛むほど若返る】
皆さんこんにちは！
食べる時に無意識に行なっている「噛む」という行為には様々な効果があります。
1.胃腸の働きを促進する
2.虫歯、歯周病、口臭を予防する
3.肥満を防止する
4.脳の働きを活発にする
5.全身の体力向上
6.味覚を発達させる
7.ガンを予防する
日本では平均寿命は世界でトップクラスですが、歯の寿命となればまだまだなのです。
自分の歯が20本残って入れば、まず良く噛めると言われています。
80歳で20本の歯を残すことを目標としましょう！
一生自分の歯で食事することが健康な体づくりにつながるのです！
すでに、自分の歯が20本以下になってしまった方も放置せず歯科に相談し必要な処置を受けましょう。
例えば「入れ歯」ですが、入れ歯をつけているときは歩くリズムが安定しているのに、
はずすとつまずきやすくなるとの報告があります。
入れ歯を入れることで踏ん張りがきいて転倒防止に繋がるのです。
また、歯がなくてさらに入れ歯も使っていない人ほど痴呆の症状が多いことも知られていますね。
入れ歯を上手に使うことには努力が必要となります。
ゆっくりと慣れていけるように頑張りましょう！
一番大切なことは「良く噛む」ことです。
味覚を楽しみ健康を維持できるよう、歯がある人もない人も噛む回数を増やすことを習慣としてみましょう☆
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