【歯磨きは１日に何回するのが正解？ベストなタイミングも】
こんにちは。
■歯磨きは1日何回やるのが良い？
1日何回歯磨いていますか？
『歯は◯回磨きましょう』と厳密には決められていないんです。
それぞれライフスタイルやお口の中の状態も異なることから1日に歯磨きできる回数も変わってくるものです。
ただ、虫歯や歯周病をしっかりと予防するのであれば、最低でも１日２回は磨くことがおすすめです。
歯磨きの回数が１回か０回である人は、明らかに虫歯や歯周病のリスクが高くなります。
■歯磨きをする理想のタイミング
歯磨きをする理想に回数とタイミングはズバリ1日３回。朝昼晩です。
△起床後
睡眠中というのはお口の中で虫歯菌や歯周病が繁殖しやすくなっているからです。これは唾液の分泌量が低下することかが原因です。
△食後
歯磨きは毎食後に行うのがベストといえます。
さらに朝昼晩の３回だけではなくおやつや夜食など、細菌の餌となる食べ物を口に含む度に歯磨きをするのが最善といえます。
△就寝前
就寝前にも必ず歯磨きするようにしましょう。
これは細菌の活動が活発化する睡眠時に少しでも虫歯や歯周病のリスクを下げるためにも行う歯磨きです。
■まとめ
歯磨きの強すぎ。やりすぎは、お口の中に悪影響を及ぼすこともあります！
歯磨きの理想の回数は1日３回。タイミングは、起床後・食後・就寝前。
歯磨きを正しい回数、タイミングで行うことで虫歯、歯周病の予防を効果的に行いましょう。
当店は、歯のホワイトニング専門店です。
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